يمكن أن تكون الكينوا جيدة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي – القولون العصبي

[ad_1]

متلازمة القولون العصبي – IBS – هي اضطراب في المعدة منهك يعاني منه الكثيرون. يمكن أن يمنعك تمامًا من عيش حياتك بشكل طبيعي. هذا الاضطراب ليس موجودًا أبدًا لمعظم المصابين. يأتي لبعض الوقت بسبب عدم تحمل الطعام غير معروف أو مرحلة جنونية من الشراهة عند الأكل. يمكنك أيضًا تطوير الاضطراب من خلال الإجهاد أو نتيجة لمرض آخر. أنت تتعافى من المرض لتجد نفسك تعاني من القولون العصبي. هناك بعض الأشخاص الذين يتعايشون معها بشكل شبه دائم وعليهم مراقبة نظامهم الغذائي وأدويتهم بانتظام لتحقيق بعض مظاهر الحياة الطبيعية.

الكينوا كجزء من الحل

الكينوا غذاء جيد لإدراجه في نظام غذائي للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. إنه جيد جدًا للعديد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي لأنه سهل الهضم ولكن لا يزال يحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف. يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من البروتين ويوصف بأنه بروتين كامل. الميزة الأخرى للكينوا هي أنها واحدة من أقل الأطعمة مسببة للحساسية. إنه طبيعي تمامًا وغير معالج ، لذا لا يخلق مشاكل ومفاجآت للأشخاص الذين يحتاجون إلى مراقبة نظامهم الغذائي بعناية.

كيفية المساعدة باستخدام الكينوا في نظامك الغذائي

الكينوا ليست علاجًا للجميع ولكنها مثالية كجزء من استراتيجية لتحسين النظام الغذائي. كما أنه من السهل جدًا تضمينه في نظام وقائي من القولون العصبي. يستخدم بشكل شائع كمرافق للأطباق المالحة بدلاً من الأرز والمعكرونة. سيساعد هذا الاستبدال بمفرده الكثير من الأشخاص على الفور.

يمكنك تناوله كنوع من العصيدة على الإفطار مع الفاكهة الطازجة. يمكنك أيضًا إنباتها لاستخدامها في السلطات.

يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي إلى إيجاد أطعمة صحية سهلة للمساعدة في حل مشكلتهم الصحية ، وبالتأكيد سوف تتناسب الكينوا مع هذا الهدف.

[ad_2]

Source by Ken H Jones