اعرف المزيد عن اضطرابات النوم عند الأطفال

[ad_1]

تظهر قلة النوم أعراضًا واضحة يمكن أن يسجلها الآباء اليقظون. إن جعل طفلك يعاني من قلة النوم لا بد أن يبقيه منخفض الطاقة وباهتًا طوال اليوم. تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي يجب الانتباه لها ما يلي:

1. النوم في السيارة معظم الأوقات.

2. عدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح بالرغم من مكالمات الاستيقاظ المنتظمة ورنين التنبيه باستمرار.

3. زيادة الحساسية من خلال اللعب بالعواطف والعدوانية والغرابة.

4. حاجة متكررة للنوم أثناء فترة الظهيرة.

العامل الرئيسي الذي يمكن أن يسبب اضطراب النوم عند الأطفال هو “نظافة النوم”.

ما هي نظافة النوم؟

يشير مصطلح نظافة النوم إلى جميع العوامل السلوكية والبيئية التي قد تتداخل مع النوم. تشمل المجالات العامة التي يمكنك التفكير فيها لإحداث تغيير جوهري ما يلي:

1. العادات الشخصية – جعل طفلك يعتاد على عادة ثابتة تتمثل في النوم والاستيقاظ في وقت محدد.

2. بيئة النوم – الحفاظ على برودة غرفة النوم والتأكد من عدم وجود مصدر إضافي للضوء أو أي إزعاج في شكل صوت.

3. نشاط ما قبل النوم – تأكد من أن طفلك لا يفعل شيئًا نشطًا قبل أن يضرب الكيس. بدلًا من ذلك اجعله معتادًا على القراءة قبل النوم. يؤدي القيام بذلك إلى ضبط نغمة تهدئة الطفل والاستعداد لقيلولة صحية.

4. مآخذ أخرى- حاول وتقليل تناول الأطعمة أو السوائل أو الأدوية. لو اي. قد يساهم هذا أيضًا بشكل سلبي في نمط نوم طفلك.

تشمل بعض اضطرابات النوم الشائعة التي تحدث عند الأطفال ما يلي:

1. الحرمان من النوم- النوم وفقًا لسن الطفل مهم للغاية. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يميل الأطفال في سن المراهقة إلى الحصول على قسط أقل من النوم مما هو مطلوب باعتبارهم مشكلة الحرمان من النوم.

2. المشي أثناء النوم- يميل بعض الأطفال إلى المشي أثناء نومهم عندما يمرون باضطراب في النوم. ومع ذلك ، لا داعي للذعر ، تأكد من جعل طفلك على دراية بنفس الشيء. سيؤدي ذلك إلى إبقائه أكثر وعيًا وقد يتجنب الموقف تمامًا.

3. قلق الانفصال – بمجرد أن ينتقل الطفل إلى غرفة جديدة ، كل ذلك بمفرده / بنفسها ؛ يميلون إلى الحصول على قلق الانفصال مما يؤدي إلى الأرق. هذا يعني أن الطفل غير قادر على التغلب على حقيقة أنه / عليها أن ينام بدون الوالدين. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتغلب الأطفال على هذا القلق ؛ ومع ذلك ، فإنه يتلاشى في النهاية.

إذا كان لديك طفل يعاني من اضطراب في النوم ، فلا تنتظر أكثر من ذلك. ابحث عن علاجات طبيعية أو بديلة لاضطراب النوم لمساعدة طفلك على التغلب على هذا الاضطراب المرهق. سوف تتطلب منك مساعدة طفلك على التعامل مع اضطراب من هذا النوع معرفة المزيد حول كيفية المساعدة … لذا ، قم بتسجيل الدخول إلى الإنترنت واكتب الكلمات الرئيسية علاج اضطرابات نوم الأطفال للحصول على فهم أعمق لما يجب وما يمكن فعله. بغض النظر عن الخطوات التي تتخذها ، تأكد من اختيار العلاجات الطبيعية فقط لاضطراب النوم ، لأن المضادات الحيوية والعقاقير الكيميائية الأخرى هي شيء تريد إبعاد طفلك الخجول عنه!

[ad_2]

Source by Ankur Gajanan Sharma