العلاج بالحلم – الأحلام يمكن أن تكون حلولاً عاطفية للمشاكل
[ad_1]
لماذا يجب أن نهتم بالأحلام؟
أليست الأحلام مجرد هراء … مجرد خلايا عصبية تنشط عشوائياً؟
اختارت Evolution للحلم.
يخبرنا باحثو النوم أن جميع البشر والعديد من الحيوانات يحلمون عدة مرات كل ليلة. نوم الأحلام مهم جدًا لدرجة أن الأشخاص التجريبيين الذين حُرموا من تجربة نوم الريم ، وهو جزء النوم الذي تحدث فيه الأحلام ، يبدأون في الهلوسة بعد ليلتين فقط من الحرمان. يبدأون في الحلم بشكل فعال عندما يكونون مستيقظين. أنه الذي – التي المهم أن تحلم. تم اختيار القدرة على الحلم تطوريًا لأنها تؤدي وظيفة حيوية في حياة الإنسان.
لقد درس البشر في جميع الأوقات والأماكن الأحلام باهتمام وانتباه. يتم تصوير الشخصيات الأسطورية والدينية على أنها تقدر وتتأثر بالأحلام أو تتغير بها. كرس الإغريق القدماء المعابد وقاموا بتدريب الكهنة والكاهنات على تفسير الأحلام. سيغموند فرويد ، مبتكر التحليل النفسي ، الذي طور منه معظم العلاجات الحديثة الأخرى ، أطلق عليه اسم الأحلام “الطريق الملكي إلى اللاوعي” والفيلسوف اليهودي الشهير موسى موسى بن ميمون مشهور بقوله إن “الحلم الذي لم يتم فحصه هو مثل رسالة لم يتم فتحها”
يقدم لنا المحلل النفسي Paul Lipmann (2008) القائمة التالية لما يشعر أن الأحلام تقدمه:
- يذكرون ويحلون المشاكل.
- يعبرون عن المشاعر … خفية وبصوت عال.
- يمكنهم التعبير بالصور والقصص عن تلك المشاعر والتجارب التي يصعب التفكير فيها أو التحدث عنها عندما يكونون مستيقظين.
- يمكنهم التعبير عن المشاعر الخفية حول علاقة المرء بالآخرين الأقوياء والأقل قوة.
- يمكنهم على حد سواء فصل وربط جوانب الصدمة أو أي تجربة.
- يمكن أن تساعد في تغطية الألم والعار أو يمكن أن تمزق قشرة الدفاع.
- إنهم يصورون مشاكلنا الحالية ومعضلات الماضي وإمكانياتنا المستقبلية.
- يرضون رغباتهم.
- يمكنهم التعبير عن الحياة التي لم تُعاش.
الأحلام هي منتجات غير واعية.
يخبرنا علماء النفس المعرفي أنه يمكننا الاحتفاظ بما يقرب من سبعة (زائد أو ناقص اثنين إذا كانت ذاكرتك جيدة أو سيئة بشكل استثنائي) “أجزاء” من المعلومات في أذهاننا في وقت واحد.
هذا هو سبعة أرقام في رقم الهاتف ، وسبعة عناصر من قائمة البقالة. هذا ليس كثيرًا ومع ذلك لدينا إمكانية الوصول إلى مخزون هائل من الذكريات والمفاهيم والتجارب العاطفية التي يتم استدعاؤها بسهولة وسلاسة في تلك المجموعة الشهيرة المكونة من سبعة أجزاء. ومثلما تتلاشى هذه المفاهيم التي ليست قيد الاستخدام الفوري ويتم التخلص منها. إنه نظام مذهل حقًا عندما تفكر فيه … بدون مجهود ويعتبر أمرًا مفروغًا منه. ولكن ما هي الآلية التي تصل إلى أسفل وتسحب المعلومات المطلوبة؟ معظم الوقت ليس “نية واعية”.
المعالجة اللاواعية هي جزء طبيعي وضروري من التفكير
معالجة اللاوعي دائما يدعم ويسهل التفكير الواعي. إنه النظام الذي يتلقى وينظم ويسهل الوصول إلى جميع المفاهيم والخبرات التي نمتلكها. إنه ببساطة غير ممكن أن تكون واعيًا بكل ما نعرفه أو نعرفه بوعي جعل كل الروابط بين الحقائق التي يجب علينا أن نفهم تجربتنا.
قد تكون الحقائق والأفكار والمشاعر ذات الصلة قد تراكمت على مدى العمر ، ووصلت في أوقات مختلفة وخرجت من تجارب الحياة المختلفة. نادرًا ما يستغرق الوعي ، الذي ينشغل باكتشاف ما يجب تحضيره لتناول العشاء ، وقتًا للتشمم واستكشاف جميع الارتباطات المحتملة … حتى لمشاكل الحياة الملحة.
لحسن الحظ ، لدينا نظام بديل للقيام بهذا العمل … يسمي المحللون النفسيون هذا بـ اللاوعي الشخصي . يسميها الباحثون الإدراكيون “المعالجة التلقائية” أو “أنظمة التفكير الضمني” أو حتى “العمليات النفسية العميقة”. لا أحد يحاول التظاهر بأن الوعي كبير أو قوي بما يكفي للقيام بكل العمل بمفرده.
عندما نشعر بالقلق حيال بعض جوانب حياتنا أو علاقاتنا ، يستمر اللاوعي في العمل على حل المشكلة بينما يكون الوعي مشغولًا بفعل أشياء أخرى. أي شخص لديه “آها!” لقد مرت اللحظة بتجربة الأشياء التي يتم تجميعها دون وعي وتقديمها كحقيقة أو حل واضح الآن.
نم عليه!!
محاولات اللاوعي لتزويدنا بوصول أكبر إلى ما نعرفه.
واحدة من الطرق الرئيسية التي يكون بها اللاوعي بشكل ايجابي مندمج في حياتنا من خلال الأحلام. تحتوي الأحلام على محاولات من اللاوعي لتزويدنا بالمعلومات وتقديم الحجج التي تفصل أو توازن الموقف الواعي.
عادةً ما تكون مشاعرنا تجاه المواقف والأشخاص أكثر تعقيدًا واختلافًا مما سيؤيده التفكير الإيجابي أو الفطرة السليمة أو الأخلاق الحميدة.
لدينا مشاعر مختلطة تجاه معظم التجارب.
- إن ولادة طفل تجلب الفرح ولكنها أيضًا تقيد الحرية.
- نحن نحب صديقتنا المقربة ونعجب بها ولكن نجاحها يجعلنا نشعر بالغيرة.
- نعتقد أننا نريد أن ندرس لنصبح محاميًا ولكن هل هذا حلم أبينا حقًا؟
يساعدنا فهم أحلامنا على فهم أنفسنا بشكل كامل.
- عند الموقف الواعي يوافق بشكل جيد مع الشخص اللاواعي ، فإن الأحلام ستؤكد أو تؤيد أو تعزز الإيمان والعزيمة … إنها تدعم الشعور بالثقة أو “الصواب”.
- عندما وعيه مبالغ فيه قد تصغر أحلام الشخص أو الموقف بالحجم عن طريق تصويرها بطريقة غير سارة أو أدنى.
- عندما وعيه لا قيمة كافية شخص أو موقف أو هدف قد يرفع اللاوعي الفكرة ، من خلال تمثيلها رمزياً على أنها ثمينة بشكل مناسب.
- يمكن أن تضيف الأحلام معرفة جديدة إلى الوعي ، وتثير أسئلة أو تقترح أهدافًا أو أشياء يجب تجنبها.
صورة تساوي ألف كلمة.
إن قدرًا هائلاً من المعلومات التي نتلقاها حول العالم مرئي. تحتوي كل تجربة مهمة تقريبًا على ذاكرة مرئية للأشخاص والأماكن والأشياء المرتبطة بها. نظرًا لأن معظم المعارف والأفكار الحياتية مرتبطة بطريقة ما بالصور المرئية ، فليس من المستغرب حقًا أن تكون الصور هي المادة التي يستخدمها اللاوعي لتمثيل أفكاره.
قد تبدو صور الأحلام غريبة للوهلة الأولى ، لكنها غالبًا ما أثبتت عند الفحص أنها استعارات بصرية دقيقة للغاية لموقف يهم الحالم.
وجهة نظر شخصية للغاية
- لا يوجد “مقاس واحد يناسب الجميع” في تفسير الأحلام. غالبًا ما تكون الصور في الأحلام غامضة وغريبة ، وقد تشير إلى أوقات وأماكن أخرى أو تُظهر للحالم كشخص آخر تمامًا ما هو عليه في الواقع.
- يجب استخدام قواميس الأحلام باعتدال ومعاملتها في الغالب كمصادر للإلهام.
- الحالم هو الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يقول ما إذا كان التفسير “يعمل”.
أحلام في العلاج النفسي
تعتمد أخصائية علم النفس التي تعمل مع الأحلام في العلاج على معرفتها بحالة حياة العميل وتاريخ حياته بالإضافة إلى تدريبها على الأنماط النموذجية للاستجابة البشرية. تعمل مع عملائها لفهم صور الأحلام فيما يتعلق بما يعاني منه العميل أو اختبره في الحياة. يحاولون معًا فهم مدى الصلة والارتباطات الخاصة التي تمتلكها هذه الصور لهذا الفرد بالذات.
- يساهم عمل الأحلام في العلاج في عملية تعميق معرفة الذات.
- فهم مجموعة كاملة رغباتهم واستجاباتهم تسمح للعميل بابتكار إمكانيات جديدة للعمل والقرار … لتغيير حياتهم بطرق تجعل رغباتهم وأفعالهم أكثر توافقًا.
- يعمل الحلم على تعميق العلاقة العلاجية الحميمة ويخلق جوًا تعاونيًا بين المعالج والعميل.
العلاج الموجز يركز على الأحلام
قد يكون عمل العلاج النفسي مع الأحلام جزءًا من علاج مستمر أو قد يكون مفيدًا كعملية قصيرة المدى تركز على فهم موقف معين ، على سبيل المثال:
- في فترات الانتقال الطبيعي مثل ممرات الحياة ،
- في فترات الأزمات ،
- عندما يتم النظر في قرارات صعبة
- عندما يجب استيعاب تجارب الحياة الجديدة جذريًا.
- أحيانًا يكون حلم أو سلسلة أحلام لافتة للنظر استحضار الرغبة في استجواب أو فهم موقف أو تجربة حالية أو سابقة.
في هذه اللحظات ، قد يكون من المفيد التفكير في العمل مع طبيب نفساني أو معالج يقدم التوجيه والدعم العاطفي ويساعد في ثباتك أثناء استكشاف الأسئلة
يثير هذا الفحص الحلم.
الأحلام هي جزء من نظامنا لإعادة التنظيم اللاواعي والحل الإبداعي للمشكلات. إنهم يسحبون جوهر الموقف الإشكالي من فوضى التجربة اليومية حتى نتمكن من رؤيتها بشكل أكثر وضوحًا. إنهم يذكروننا بما نسيناه تقريبًا ، أو بما حاولنا نسيانه والجمع بين الأفكار التي عرفناها بشكل منفصل ولكن يتم النقر عليها “وإنشاء فهم جديد عند الجمع. فهي تساعدنا في رؤية ما نرغب فيه حقًا وتشير إلى الطريق إلى الاحتمالات المستقبلية التي تنبثق من التجارب السابقة.
[ad_2]
Source by Susan Meindl